Vložte všetky ingrediencie do výkonného mixéra.
Miešajte, kým nezískate hladkú tekutinu bez hrudiek.
Ak uprednostňujete krémovejšiu textúru, zmes preceďte.
Pite ju na lačný žalúdok, aby ste podporili vstrebávanie živín a urýchlili rannú detoxikáciu.
Denná konzumácia tohto prípravku vám môže pomôcť cítiť sa ľahšie, zlepšiť trávenie a zvýšiť duševnú jasnosť už od prvého týždňa.
Ďalšie výhody pravidelnej konzumácie repy:
Repa ponúka oveľa viac než len výhody pre pečeň, hrubé črevo a zrak. Tu je niekoľko ďalších výhod, vďaka ktorým je preferovanou potravinou:
Znižuje zápal.
Chronický zápal je spojený s chorobami, ako je artritída, kardiovaskulárne problémy, cukrovka a dokonca aj tráviace poruchy. Cvikla je bohatá na antioxidanty a prírodné protizápalové zlúčeniny, ktoré pomáhajú znižovať zápal.
Aby táto superpotravina skutočne zmenila vašu pohodu, je dôležité mať na pamäti niekoľko odporúčaní:
1. Neprevárajte ho. Dlhodobé varenie môže zničiť až 40 % jeho najcennejších živín. Najlepšie je jesť ho surový, dusený alebo ľahko tepelne upravený.
2. Kombinujte ju s čerstvými potravinami. Cvikla je ešte chutnejšia, keď sa zmieša s ingredienciami, ako je citrón, jablko, mrkva, zázvor alebo špenát.
3. Doprajte si vyváženú stravu. Žiadne jedlo nemôže nahradiť zdravú stravu. Doplňte svoj príjem ovocia, zeleniny, chudých bielkovín a dostatočného množstva vody.
4. Šťavu pite na lačný žalúdok. To vám umožní lepšie vstrebať jej živiny a hneď ráno využiť jej detoxikačnú silu.
5. V prípade pochybností sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom. Ak trpíte cukrovkou alebo problémami s obličkami, je vhodné poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu predtým, ako zvýšite konzumáciu cvikly, pretože má stredne vysoký obsah sacharidov a oxalátov.
Záver: Jednoduchá potravina pre optimálnu pohodu.
Cvikla je ďalším dôkazom toho, že prírodné zložky môžu mať mimoriadne účinky na zdravie. Zlepšenie zraku, čistenie pečene, uľahčenie trávenia, optimalizácia krvného obehu a posilnenie tela si nevyžaduje ani drahé produkty, ani zložité ošetrenia.
V 60 rokoch bolo zaradenie týchto potravín do môjho denného jedálnička jedným z najjednoduchších a najefektívnejších rozhodnutí, ktoré som urobil, aby som znovu získal energiu, zlepšil trávenie a cítil sa ľahší a dynamickejší.
