Bobkový list navyše pomáha pri trávení. V kombinácii s citrónom však táto kombinácia zvyšuje jeho účinky, čistí telo a posilňuje imunitný systém. Toto citrusové ovocie obsahuje vitamín C a vlákninu, ktoré pomáhajú tráveniu tým, že podporujú črevnú pasáž. Zároveň dokáže eliminovať zadržiavanie tekutín a pôsobí ako prírodné diuretikum. Je tiež zdrojom vápnika, draslíka, železa, jódu, horčíka, zinku, vitamínu A a vitamínov skupiny B. Voda pripravená s citrónom je bohatá na antioxidačné živiny, ktoré pomáhajú telu odstraňovať toxíny a uľahčujú proces detoxikácie. Bobkový list a citrónový nálev môžu podporovať zdravie tráviaceho traktu a urýchľovať metabolizmus, čím sa urýchľuje spaľovanie tukov, bojuje proti zápalom, predchádza tráviacim ťažkostiam, znižuje stres a úzkosť a posilňuje imunitný systém. Okrem toho, podľa štúdie Joohee Jung, Je-Hyuk Lee, Ki Hwan Bae a Choon-Sik Jeong, cineol a eogenol sú látky, ktoré zabraňujú páleniu záhy a črevnej plynatosti.
Uvarte bobkové listy a pridajte citrónovú šťavu: neviete si predstaviť tie výhody!
Na prípravu tohto nálevu budete potrebovať jeden liter vody, päť bobkových listov a jeden citrón. Vodu a bobkové listy dajte do hrnca a priveďte do varu, potom odstavte z ohňa. Pridajte polovicu citróna a jeho šťavu. Nechajte čaj lúhovať 5 minút a potom preceďte. Odporúča sa nepridávať žiadne sladidlá ani cukor . Ideálne je piť ho na lačný žalúdok. Pri konzumácii bobkových listov odporúčame byť veľmi opatrný a neprekračovať odporúčané množstvo, pretože to môže spôsobiť vedľajšie účinky. Napríklad, ak pijete veľa čaju z bobkových listov, môžete pociťovať vracanie, nevoľnosť a podráždenie žalúdočnej sliznice (opačný účinok). Na boj proti tráviacim ťažkostiam a bolestiam žalúdka stačia maximálne dve šálky tohto čaju z bobkových listov a citróna denne .
