Ako ho jednoducho zaradiť do svojej jedálničky?
Na jeho prípravu nie sú potrebné žiadne pokročilé kulinárske zručnosti! Tu je niekoľko jednoduchých nápadov:
- V miešanom šaláte : svieži a chrumkavý, dodáte vašim pokrmom originálny nádych.
- V zelenom smoothie : zmiešané s jablkom, uhorkou a citrónom, je to skutočné ranné povzbudenie.
- Rýchlo orestované : s kvapkou olivového oleja a štipkou cesnaku predstavuje lahodnú alternatívu špenátu.
- Pridané do polievočky a quiche : perfektne sa hodí do mnohých slaných receptov.
Praktický tip : najlepšie ho zbierajte v okolí ďaleko od znečistenia a chemickej úpravy a ho umyte.
Domáca kozmetika: omladzujúca kúra s portulakou
Prekvapujúce, ale pravdivé! Vďaka bohatému zloženiu antioxidantov a prospešných základných ponúk ponúka aj cenné výhody pre ochranu. Vyskúšajte tento ultra jednoduchý recept a vytvorte si vlastnú 100 % prírodnú omladzujúcu kúru:
Ingrediencie, ktoré budete potrebovať:
- približne 25 g čerstvých listov portulaky
- 60 ml jojobového alebo olivového oleja
- 60 ml kokosového oleja
- 2 polievkové lyžice bambuckého masla (alebo kakaového masla)
- 1 polievková lyžica včelieho vosku (voliteľné)
- 2 kapsuly vitamínu E (voliteľné)
- 5 kvapiek pravého levanduľového esenciálneho oleja (voliteľného)
Postup, ktorý treba držať:
- Listy portulaky jemne rozmixujte s jojobovým (alebo olivovým) olejom.
- Zvyšné ingrediencie pomaly roztopte v dvojitom kotli.
- Odstavte z ohňa a v zmesi zmes portulaky, vitamín E a esenciálny olej.
- Preložte do sterilnej nádoby a nechajte stuhnúť.
Každý večer naneste malé množstvo na vyčistenú tvár. Vaša pleť sa vám poďakuje!
Rastlina s viacerými talentmi
Portulaka nás učí, že prírodné zázraky máme niekedy na dosah ruky. Je lahodná pri varení a neoceniteľná v domácej kozmetike, takže si skutočne zaslúži miesto v našich wellness rutinách. Takže keď narazíte na túto divo rastúcu rastlinu… nechaj sa zlákať novým prístupom!
A vy, poznali ste už portulaku? Ste pripravení nájsť jej miesto vo svojom každodennom živote?
