Tu je sedem vynikajúcich dôvodov, prečo zaradiť avokádo do svojich denných jedál a urobiť z neho základnú súčasť vášho jedálnička.
Kompletný zdroj živín v jednom ovocí
Avokádo možno považovať za neospevovaného hrdinu medzi ovocím: v jednej krémovej dužine obsahuje viac ako dvadsať esenciálnych vitamínov a minerálov. Obsahuje najmä:
21 % odporúčanej dennej dávky draslíka, čo dokonca prevyšuje príjem banánu.
25 % dennej potreby vitamínu C, čím sa zvýši vaša vitalita.
30 % folátu, nevyhnutného pre ľudí plánujúcich tehotenstvo alebo ktorí si chcú posilniť imunitný systém,
39 % vitamínu K, kľúčovej živiny pre silné kosti.
Ovocie, ktoré sa dokonale hodí pre zdravú a vyváženú stravu.
Prírodná pomôcka na reguláciu cholesterolu
Niektoré mylné predstavy mylne spájajú avokádo so škodlivým, mastným ovocím, ale v skutočnosti je vynikajúcim zdrojom mononenasýtených tukov, ktoré sú prospešné pre rovnováhu lipidov. Konzumácia avokáda pomáha zvyšovať hladinu HDL, takzvaného „dobrého cholesterolu“, a zároveň znižuje LDL, škodlivejší cholesterol. Chutný a jednoduchý spôsob, ako si udržať zdravie srdca.
