Tento zdravý koláč bez pridanej múky a cukru je ideálny na vyvážené raňajky alebo chutné občerstvenie.
Vyrobené z ovsených vločiek, banánov a jabĺk , ponúka jemnú textúru a prirodzene sladkú chuť
Prečo si zamilujete tento zdravý koláč
- Bez rafinovanej múky a pridaného cukru.
- Bohatý na vlákninu vďaka ovseným vločkám.
- Prirodzene sladené ovocím.
- Jednoduchý a rýchly recept .
- Ideálne pre vyváženú stravu
Praktické informácie
- Porcie: 8
- Čas prípravy: 15 minút
- Čas varenia: 35 minút
- Náročnosť: ľahká
- Typ: dezert / zdravá desiata
Zloženie
Na tortu
- 2 zrelé banány
- 2 polievkové lyžice hrozienok
- 2 polievkové lyžice kakaového prášku
- 2 vajcia
- 1 ČL prášku do pečiva
- 1 šálka (90 g) ovsených vločiek
- 5 polievkových lyžíc jogurtu alebo kyslej smotany
- 1 jablko
- 1 polievková lyžica tekvicových semienok
- 2 polievkové lyžice vlašských orechov
- 1 čajová lyžička škorice
- Olivový olej (do formy)
Na polevu
- 80 g tmavej čokolády bez cukru
- 3 polievkové lyžice teplého mlieka
- Vlašské orechy na ozdobu
Príprava
1. Pripravte si banány
Banány roztlačte na pyré pomocou vidličky alebo mixéra.
2. Pripravte hrozno
Hrozienka namočte na 15 minút do studenej vody , potom ich sceďte.
3. Pripravte cesto
V miske zmiešajte roztlačený banán s kakaom .
Pridajte vajcia a droždie , potom premiešajte.
Postupne vmiešajte ovsené vločky a jogurt .
Pridajte nakrájané jablko , hrozienka , semienka , orechy a škoricu .
Miešajte, kým nezískate hladkú pastu.
