Zobudiť sa uprostred noci s náhlou bolesťou v lýtku… Je to zážitok, ktorý mnohí poznajú. Tieto nočné svalové kŕče, často neočakávané, narúšajú spánok a zanechávajú nepríjemný pocit stuhnutosti. Našťastie existujú riešenia, ako pochopiť ich pôvod a obmedziť ich výskyt.
Keď ti v noci vtrhnú svaly
Na rozdiel od syndrómu nepokojných nôh , ktorý spôsobuje brnenie a neustály nepokoj, sú nočné kŕče náhle, lokalizované a veľmi bolestivé . Objavujú sa bez varovania, najčastejšie v lýtkach, a potom zmiznú a zanechávajú zvyškové napätie, ktoré môže pokaziť zvyšok noci.
Kto je najviac postihnutý?
Niektorí ľudia sú obzvlášť náchylní na tento typ kŕčov:
Tehotné ženy : najmä v poslednom trimestri, kvôli hormonálnym a krvným zmenám.
Pre športovcov : príliš intenzívny tréning alebo nedostatočná regenerácia zvyšuje riziko.
Po 50. roku života : postupná strata svalovej hmoty spôsobuje, že vlákna sú citlivejšie.
V prípade dehydratácie : nedostatok vody a elektrolytov narúša rovnováhu kontrakcie/relaxácie.
