Stimulovaný mozog a chránená pamäť
Čo keby sa vaša obľúbená pochúťka mohla starať aj o vašu myseľ? Fytochemikálie v jablkách pomáhajú chrániť nervové bunky pred oxidačným stresom. Výskum dokonca naznačuje, že pravidelná konzumácia by mohla dlhodobo zlepšiť pamäť a koncentráciu.
Toto je vynikajúci dôvod na váš každodenný ovocný odpočinok!
Správne návyky, aby ste si užili všetky výhody
- Nechajte pokožku na sebe: práve tam sa nachádzajú vláknina a antioxidanty.
- Na pocítenie účinkov stačí jedno jablko denne (asi 150 až 200 g).
- Ak máte citlivý žalúdok, vyberte si varené alebo zrelé.
- A aby ste si zachovali zubnú sklovinu, nezabudnite si po ochutnaní vypláchnuť ústa.
Samozrejme, jablko nie je kompletné jedlo: hodí sa do pestrej a vyváženej stravy bez toho, aby nahradilo vaše hlavné jedlá.
