Život s reumatoidnou artritídou (RA) nie je len o zvládaní občasných bolestí kĺbov. Ide o zvládanie nepredvídateľného autoimunitného ochorenia, ktoré sťažuje každý pohyb, od prebudenia až po zaspávanie.
Nižšie je uvedený prehľad skutočných výziev každodenného života a niekoľko návrhov, ktoré nám pomôžu im lepšie porozumieť.
Rána sú často najťažšie. Zápal pretrváva cez noc a spôsobuje charakteristickú stuhnutosť.
-
Prekážka: Vstávanie, otváranie fľaše s vodou alebo zapínanie košele môže trvať hodiny.
-
Tip: Naplánujte si „fázu prebudenia“. Pod perinou robte jemné pohyby a hneď po prebudení si dajte príjemnú horúcu sprchu, aby ste si uvoľnili kĺby.
2. Neviditeľná únava: viac než len ospalosť
Toto je nepochybne najťažšia výzva, ktorú je potrebné vysvetliť ľuďom okolo vás. Únava spojená s reumatoidnou artritídou je systémová; je výsledkom neustáleho boja tela so sebou samým.
-
Prekážka: Pocit úplného vyčerpania, ktorý sa nedá zmierniť jednoduchým zdriemnutím.
-
Manažment: Naučte sa „tempo“ (trénujte v rozdelení). Nesnažte sa robiť všetko vo svojich najlepších dňoch, aby ste sa na druhý deň vyhli „katastrofe“.
3. Profesionálny život: prispôsobenie sa bez izolácie
Udržiavanie profesionálnej činnosti je logistickou a vytrvalostnou výzvou.
-
Trésne body: Dlhodobé sedenie, intenzívne používanie klávesnice alebo cestovanie.
-
Riešenia: Zvážte čiastočnú prácu na diaľku, požiadajte o úpravy pracovného priestoru (ergonomická myš, stôl na sedenie aj státie) a v prípade potreby preberte stav invalidity zamestnanca (RQTH) s cieľom chrániť vaše pracovisko.
4. Každodenné činnosti: Ergonómia zachováva nezávislosť
Keď sa ruky dotknú, každý predmet sa stane potenciálnym súperom.
-
Varenie: Používajte riad s veľkými rukoväťami, elektrické otvárače konzerv alebo vopred nakrájanú zeleninu.
-
Oblečenie: Vyberte si voľné oblečenie, zipsy s krúžkami alebo topánky bez šnúrok.
