4 zdravé recepty na chia puding: mango, jahody, čučoriedky aj kakao s banánom

4 zdravé recepty na chia puding: mango, jahody, čučoriedky aj kakao s banánom

Základom úspechu je zmes po prvom premiešaní nechať krátko odstáť a následne znova premiešať. Práve vďaka tomu sa chia semienka rozptýlia rovnomerne a nevytvoria v zmesi hrudky. Ak chcete hustejší výsledok, môžete pridať o niečo viac chia semienok. Pokiaľ naopak preferujete jemnejšiu konzistenciu, ľahko zvýšte množstvo tekutiny.

Granolu je najlepšie pridávať až tesne pred podávaním alebo do vrstvy medzi puding a jogurt. Zostane tak príjemne chrumkavá a nezmäkne. Ovocie môžete obmieňať podľa sezóny aj podľa toho, čo máte doma po ruke.

Záver

Chia puding je skvelou voľbou pre každého, kto hľadá jednoduché a chutné raňajky alebo desiatu, ktorú si môže pripraviť dopredu. Mango, jahody, čučoriedky aj kakao s banánom ukazujú, že aj z niekoľkých základných surovín je možné vytvoriť veľmi pestré a atraktívne kombinácie.

Pokiaľ chcete do svojho jedálnička zaradiť niečo nové, praktické a zároveň ľahké na prípravu, tieto 4 recepty na chia puding rozhodne stoja za vyskúšanie. Stačí si vybrať svoj obľúbený variant a pripraviť si ho napríklad už dnes večer na ráno.

Ďalej »
Ďalej »