Budiť sa stuhnuto a boľavo, snažiť sa vstať z postele bez bolesti kolien, bedrových kĺbov alebo chrbta a mať pocit, že sa vaše telo už nedokáže hýbať tak, ako kedysi – bez ohľadu na to, koľko si oddýchnete – je s pribúdajúcimi rokmi neuveriteľne skľučujúce. Jednoduché veci, ako je zaväzovanie šnúrok na topánkach, záhradkárčenie alebo hranie sa s vnúčatami, sa menia na vyčerpávajúce bitky a začínate sa pýtať, či to nie je len „staroba“, ktorú musíte akceptovať. Tisíce ľudí nad 60 rokov (aj 80 rokov) však zisťujú, že kombinácia dvoch bežných kuchynských korenín – zázvoru a klinčekov – v jednoduchom dennom rituáli im pomáha cítiť sa uvoľnenejšie, silnejšie a energickejšie v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov a to najlepšie sa deje okamžite.
Prečo je práve zázvor + klinček duo, o ktorom hovorí každý nad 50 rokov?
Tieto dve koreniny sú už stovky rokov cenené v ajurvéde, tradičnej čínskej medicíne a karibských liečebných postupoch kvôli ich prirodzeným hrejivým a krvotvorným vlastnostiam.
Keď ich skombinujete, stane sa niečo zvláštne:
účinná látka zázvoru, gingerol, podporuje zdravú zápalovú reakciu a pohodlie kĺbov (Journal of Medicinal Food).
Klinčeky sú jedným z najbohatších zdrojov eugenolu, silného antioxidantu, ktorý podľa výskumu bylín pomáha chrániť bunky a udržiavať pohodlný pohyb.
Spoločne vytvárajú jemný termogénny (hrejivý) účinok, ktorý zlepšuje prietok krvi do svalov a kĺbov – presne to, čo stuhnuté telo potrebuje.
Ale to nie je všetko…
Skutočné výhody, ktoré ľudia hlásia po začatí tohto rituálu:
Tisíce mužov a žien teraz hovoria:
Ľahšie vstávajú z postele ráno (mnohí hovoria „o 2 hodiny skôr bez bolesti“)
Chôdza na dlhšie vzdialenosti bez únavy
Ohýbanie sa, naťahovanie a drepovanie s oveľa menšou stuhnutosťou
Spite hlbšie, pretože nočné bolesti ustupujú
Cítite teplejšie ruky a nohy po celý deň
Tu je stručné vedecké zhrnutie:
Kľúčová zlúčenina korenia Čo výskum naznačuje, že podporuje
Zázvor Gingerol a shogaol Zdravá zápalová reakcia, úľava od rannej stuhnutosti, krvný obeh
Struky Eugenol Antioxidačná ochrana, pohodlie kĺbov, pocit tepla
Kombinovaný synergický účinok Zlepšený prietok krvi, flexibilita,
denná energia a regenerácia
Štúdie publikované v časopisoch Nutris a Arthritis Research & Therapy potvrdzujú, že pravidelná konzumácia týchto zlúčenín je spojená so zlepšenou mobilitou a pohodlím u dospelých nad 50 rokov.
Slávny ranný zázvorový nápoj (trvá 3 minúty)
Toto je recept, ktorý sa stal virálnym v kruhoch prírodného zdravia – teplý, lahodný a neuveriteľne účinný pri každodennom užívaní.
Ingrediencie (1 porcia):
2,5 cm dlhý kúsok čerstvého zázvoru (alebo 1/2 čajovej lyžičky práškového zázvoru, ak čerstvý nie je k dispozícii)
4 až 5 celých strúčikov (alebo 1/4 čajovej lyžičky mletého zázvoru)
1 čajová lyžička surového medu (voliteľné, ale pridá upokojujúce enzýmy)
Šťava z polovice citróna (prevarí sa)
1 šálka horúcej (nie vriacej) vody
Čerstvý zázvor ošúpte a nastrúhajte alebo nakrájajte na tenké plátky.
Strúčiky jemne rozdrvte zadnou stranou noža, aby sa uvoľnil ich olej.
Zázvor a klinčeky vložte do šálky.
Zalejte ich horúcou vodou a nechajte lúhovať 5 až 10 minút.
Preceďte (alebo nechajte koreniny v hrnčeku, ak máte radi silné korenie).
Po miernom vychladnutí vmiešajte med a citrón.
Vypite hneď ráno nalačno a potom znova večer.
Zvyšok je na ďalšej strane
