9 tipov na prirodzené odstránenie zubného povlaku bez chemikálií

Osvojite si inteligentné čistenie zubov: presné, jemné, efektívne

Všetci to vieme, ale niekedy zabúdame na to podstatné: správne čistenie zubov je prvou líniou obrany proti zubnému povlaku. Vyberte si kefku s mäkkými štetinami, alebo ešte lepšie elektrickú, ktorá odstráni až o 21 % viac zubného povlaku. Nakloňte ju pod uhlom 45° smerom k ďasnám a potom ňou jemne krúžte. Dve až tri minúty, dvakrát denne, a váš úsmev sa vám poďakuje!  Bonusový tip  : meňte kefku každé 3 mesiace alebo hneď ako sa štetiny začnú opotrebovávať.

Zubná niť, neospevovaný hrdina

Dostane sa všade, dokonca aj tam, kam zubná kefka nedosiahne. Každý večer si omotajte 45 cm nite okolo prstov, jemne ju posúvajte v tvare „C“ okolo každého zuba a odstránite skrytý zubný povlak, ktorý ohrozuje vaše ďasná. Malé úsilie, ktoré robí veľký rozdiel.

Oil pulling: váš zenový ranný rituál

Táto šetrná metóda, inšpirovaná ajurvédou, zahŕňa vyplachovanie úst lyžicou kokosového alebo sezamového oleja po dobu 10 až 15 minút na lačný žalúdok. Môže sa to zdať dlho, ale výsledky stoja za to: svieži dych, vyčistené ústa a upokojené ďasná. Vypláchnite si ústa, vypľujte a potom si umyte zuby. Jednoducho!

Sóda bikarbóna: zaobchádzajte opatrne

Raz týždenne štipka zmiešaná s vodou dokáže vyleštiť zuby a neutralizovať kyseliny. Buďte však opatrní; príliš časté používanie môže poškodiť sklovinu. Používajte ho striedmo, ako jemnú korekciu, nie ako zázračný liek.

Chuté maškrtenie: zahryznite do taniera!

Čo keby sa jablká stali vaším najlepším spojencom v oblasti zubov? Žuvanie surových potravín, ako je mrkva, zeler alebo jablká, stimuluje tvorbu slín, prirodzene čistí povrch zubov a osviežuje dych. Zdravá a šikovná desiata, ktorú si môžete vziať kamkoľvek!