Celý život nám hovoria: denná sprcha je základom dobrej hygieny. Preto môže byť myšlienka spomalenia po 65. roku života prirodzene prekvapujúca, ba až znepokojujúca. A predsa… časom sa telo mení a to, čo bolo prospešné v 30. roku života, nie je vždy také účinné neskôr. Bez toho, aby sme naznačovali zanedbávanie, niektoré návyky si jednoducho treba upraviť, aby sme sa o seba mohli naďalej starať jemne a rozumne.
Tenšia, citlivejšia… a náročnejšia pleť
S pribúdajúcim vekom sa pokožka prirodzene mení. Po 60 – 65 rokoch sa často stáva tenšou, suchšou a reaktívnejšou. Produkcia kožného mazu sa spomaľuje, čo znamená, že prirodzená ochranná bariéra pokožky je menej účinná. V dôsledku toho sa rýchlejšie dehydratuje a je menej schopná brániť sa vonkajším agresorom.
V tejto súvislosti môže každodenné sprchovanie, najmä ak je dlhé, horúce a sprevádzané agresívnym mydlom, spôsobiť viac škody ako úžitku. Neustálym odstraňovaním zvyšných prirodzených olejov z pokožky sa cíti napätá, svrbí, nepríjemne sa cíti a môže byť náchylná na drobné podráždenia, ktoré sú spočiatku niekedy neviditeľné.
Príliš časté umývanie môže niekedy spôsobiť nerovnováhu.
Často sa zabúda, ale pokožka je domovom skutočného ekosystému. Prirodzene sa vyskytujúce mikroorganizmy prispievajú k jej ochrane a rovnováhe. Príliš časté alebo agresívne čistenie môže túto harmóniu narušiť a zanechať pokožku zraniteľnejšou.
S vekom sa táto rovnováha stáva krehkejšou. Silne parfumované alebo takzvané „antibakteriálne“ produkty môžu zhoršiť suchosť a podporiť začervenanie alebo nepríjemné pocity. Preto príliš intenzívna hygiena nie je vždy synonymom lepšej ochrany; práve naopak.
Okamih, ktorý si vyžaduje aj energiu
Sprchovanie nie je len o umytí; je to aj fyzická aktivita. Státie, manipulácia s horúcou vodou, vstupovanie a vystupovanie z vane alebo sprchy si vyžaduje rovnováhu a ostražitosť. S pribúdajúcim vekom sa únava dostavuje rýchlejšie a zvyšuje sa riziko pošmyknutia.
Bez dramatizácie, zníženie frekvencie sprchovania môže byť tiež spôsobom, ako obmedziť tieto malé každodenné riziká, najmä ak sa v určité dni cítite menej stabilní alebo unavenejší.
Byť čistý neznamená sprchovať sa každý deň.
Toto je asi najuspokojivejší bod: udržiavanie čistoty si nevyžaduje nevyhnutne každodennú sprchu. Mnohí wellness špecialisti sa zhodujú, že po 65. roku života je vo väčšine prípadov sprchovanie dvakrát až trikrát týždenne viac než postačujúce.
