🍫 Seks na plechu – krémový fitness dezert s iba 82 kcal na porciu

Na korpus:

• 180 g kokosovej múky
• 20 g kakaa
• 20 g vanilkového práškového sladidla
• 20 g arašidového masla
• 1 vajce
• 200 ml vody

Vanilkový krém:

• 1 balenie vanilkového pudingu
• 400 ml mlieka
• 250 g mlieka
• 250 g

tvaru krém:

• 1 balenie čokoládového pudingu
• 400 ml mlieka
• 250 g tvarohu
• 20 g vanilkového práškového sladidla

Tvarohová vrstva:

• 500 g tvarohu
• 30 g vanilkového proteínu
• sladidlo podľa chuti

Navrch:

• 20 g horkej čokolády

Postup

: Suroviny na korpus zmiešaj a nechaj pár minút odstáť, aby kokosová múka nasala vodu. Zmes natlač do menšej formy vyloženej papierom na pečenie a peč približne 15 minút.

Vanilkový puding uvar v 400 ml mlieka, oslaď a po čiastočnom vychladnutí vmiešaj tvaroh. Rovnakým spôsobom priprav čokoládový krém.

Na tvarohovú vrstvu jednoducho premiešaj tvaroh, proteín a sladidlo.

Na vychladnutý korpus postupne rozotrie vanilkový krém, čokoládový krém a nakoniec tvarohovú vrstvu. Posyp nastrúhanou horkou čokoládou a nechaj ideálne cez noc vychladiť v chladničke.

Orientačné hodnoty pri 25 porciách: